рецепты диетических десертов

Диетические десерты из творога (рецепты)

Как похудеть? Taliya.Ru

Диетические десерты из творога

02.05.2012 // // Метки: , ,

Если вы худеете или сидите на , то это не повод совсем отказываться от сладкого, можно иногда побаловать себя любимую. А что бы вы могли и сладенького съесть, и фигуре не навредить, наш сайт Taliya.Ru рекомендует Вам попробовать диетические десерты из творога. Вкусные, полезные и – лучше и не придумаешь.

Рецепты диетических десертов из творога

Творожное суфле с фруктами

Ингредиенты : 500 гр нежирного творога (не более 5%), 3 яйца, 4 столовые ложки манки, 1-2 столовых ложки сахара (или мед), 1 чайная ложка ванильной эссенции, 1 столовая ложка разрыхлителя, фрукты для украшения (киви, , апельсины), желе (по желанию)

Приготовление : отделите желтки от белков и смешайте все ингредиенты, кроме белков. Белки охладите (холодными они лучше взбиваются), хорошо взбейте и аккуратно примешайте ложкой в творожную массу.

Полученную массу вылейте в огнеупорную форму, слегка смазанную маслом. Выпекайте примерно 40-45 минут в духовке при температуре 180 С (дождитесь пока верх не приобретет красивый золотой цвет). Достаньте творожный пирог и дайте ему остыть. Далее вы можете залить верх желе и украсить фруктами на свой вкус, после чего поставьте в холодильник. Охлаждайте, пока не застынет желе.

source